Prendre du poids pendant la grossesse est normal et nécessaire. En l'absence d'indications données par votre médecin ou votre sage-femme, vous ne devez donc surtout pas restreindre votre alimentation, sous peine de carences alimentaires graves, pour vous comme pour votre bébé.
On conseille une prise de poids d'environ 12 kg (entre 9 et 15 kg), cela favorise une grossesse et un accouchement sans complications de même qu’un retour plus aisé à votre poids antérieur.
Si vous attendez des jumeaux, la prise de poids supplémentaire est de 3 à 4 kg.
Cette prise de poids indicative n’est toutefois qu’une moyenne variant en fonction de votre poids avant la grossesse :
- En effet, plus votre IMC est bas avant le début de votre grossesse, plus le gain de poids recommandé est élevé.
- Inversement, si vous êtes en surpoids ou en situation d'obésité avant d'être enceinte, le gain de poids recommandé est plus bas. Parlez-en à votre médecin ou votre sage-femme. Si vous êtes en surpoids avant le début de grossesse, un suivi médical est nécessaire en raison d'un risque plus élevé de diabète gestationnel et des conseils diététiques vous sont donnés.
Le mieux est de bien surveiller votre prise de poids avec le médecin ou la sage-femme qui vous suit.
Gain de poids recommandé par l'Institut de médecine au cours de la grossesse en fonction de l'IMC à la conception
Avant d'être enceinte Gain de poids recommandé pendant la grossesse
Vous êtes en situation de maigreur (IMC < 18,5)de 12,5 à 18 kg
Votre poids est normal (IMC compris entre 18, 5 et 24,9)de 11,5 à 16 kg
Vous êtes en surpoids (IMC compris entre 25 et 29,9)de 7,0 à 11,5 kg
Vous êtes en situation d'obésité (IMC > ou = 30)de 5,0 à 9,0 kg
( source : https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/grossesse-alimentation/grossesse-prise-de-poids)